كيف تقيس ضغط دمك في المنزل بشكل صحيح؟

القياس المنزلي الدقيق يساعد طبيبك على ضبط العلاج بشكل أفضل.

- استرح خمس دقائق قبل القياس، واجلس مسندًا ظهرك وقدماك على الأرض.

- ضع الكفة على مستوى القلب مباشرة على الجلد.

- تجنّب القهوة والتدخين قبل القياس بثلاثين دقيقة.

- خذ قراءتين بفارق دقيقة وسجّل المتوسط.

- أحضر سجل القراءات معك في كل زيارة.